Негативные мысли — как избавиться от них навсегда

Негативные мысли — как избавиться от них раз и навсегда. Они часто в голове, и не дают спокойно сидеть на месте. Они мешают наслаждаться счастливыми минутами жизни. Однажды встретившись с болью и предательством, человек неосознанно будет искать подвох во всех поступках и словах окружающих, и отпустить себя будет сложно. Не хочется снова наступить на те же грабли. Но жизнь – не черное полотно страданий. Это еще веселье, радость и любовь, разделенная с близкими.

Негативные мысли — убираем их из головы

Чтобы избавиться от негативных мыслей нужно научиться мыслить позитивно. Это очень важно, ведь тогда представление о мире станет иным. Все происходящее вокруг заиграет новыми красками.

Почему человек постоянно переживает негатив и думает о самом плохом? «Почему это произошло именно со мной?» – знакомо каждому. Это значит, что есть проблема, и пока она не решится, будет постоянно присутствовать в мыслях и напоминать о себе. Это проявится в негативных эмоциях: раздражительности, злости, усталости и напряженности. Окружающие люди начнут сторониться, чтобы не попасть в этот поток.

Очень часто человеку не нравится его работа, и он силой заставляет себя вставать по утрам и решать ненавистные задачи. Следует просто решить эту проблему – подписать заявление об увольнении. Избавьтесь от источника, из-за которого у вас возникают негативные мысли и эмоции. То же самое может происходить в отношениях: партнер перестает вызывать светлые чувства. И все, что дает этот союз, — напрасные переживания и стресс. Зачем тогда позволять существовать ему и дальше?

Конечно, довольно легко на словах сказать: «избавься от источника проблемы». Все не сделается по щелчку пальцев. Однако стремление к лучшей жизни всегда только в одних руках, и никто другой не сможет подарить желаемую свободу. Выходить из зоны комфорта пускай сложно, но необходимо. Важно подняться на уровень выше и перестать трепать свои нервы.

Как избавиться от негативных мыслей

Мысли материальны. Если постоянно думать о негативном, рано или поздно все опасения оправдаются. Мозг программируется на то, чего больше всего хочется избежать. Поэтому, в минуты страха, неизбежности и паники, нужно переключить свое внимание на что-нибудь хорошее. Это могут быть предметы, которые доступны глазу. Обращайте внимание на людей, думать о которых приятно и тепло. Так вы сможете убрать из вашей головы негативные эмоции, настроить себя на положительный лад.

Аффирмации

Позитивные мысли можно закрепить в мозговом отделе, если периодически повторять их и фокусировать свое внимание. Существует такая практика, которая позволяет стать уверенным в себе, если подкреплять свою самооценку определенными истинами – аффирмациями.

Аффирмация – это краткая фраза, которая создает в голове нужные образ или установку.

При их ежедневном повторении человек начинает верить в произнесенное или прочтенное. При этом взгляды на жизнь кардинально меняются. Для этого нужно лишь окружить себя этими фразами – написать на бумаге и развесить по дому. Выделяйте время, чтобы повторять их про себя. Очень важно, чтобы это стало привычкой, тогда позитивные установки прочно укоренятся в жизни человека. Вы навсегда забудете про негативные мысли.

Избегание стрессовых ситуаций

Избегание стрессовых ситуаций – также очень важный шаг на пути избавления от негативных мыслей. Чем большую встряску получит мозг, тем более слабым он станет перед встречей с негативом.

Вместо борьбы нужно направить усилия на расслабление и отдых:

• медитации;
• просмотр любимых фильмов;
• релаксирующие ванны с добавлением эфирных масел.

Все это успокоит возбужденные нервы и позволит мозгу избавиться от ненужных мыслей.

Придай негативу нейтральную окраску

Если не получается настроиться на позитивный лад, нужно негативу придать нейтральную окраску. А уже после прибегать к аффирмациям и заставить себя поверить в лучшее. К примеру, если человек довольно продолжительное время одинок, то мысль «Твоя вторая половинка тоже ищет тебя» не сможет подействовать так, как это необходимо. А вот если сказать себе, что «я пока еще не встретил нужного человека», то мозг не будет переключаться на другую установку столь же резко, как в первом случае.

Читаем также: как быстро настроиться на позитив.

Краткое заключение

Непросто заставить себя думать по-другому, не иметь в голове негативных мыслей. Особенно когда все происходящее кажется концом света, и выхода из цикла неудач не существует. Работа над собой – дело не легкое, требующее больших энергетических и моральных затрат. Но, если всем сердцем пожелать и поверить в себя, обязательно получится.

Вопрос к читателям: какие вы используйте методы, чтобы побороть негативные мысли?